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88彩票网怎么登录不上去_宝宝什么时候需要补锌?哪些食物能让宝宝摄入足量锌?

2020-01-11 17:59:27      访问量:2327

88彩票网怎么登录不上去_宝宝什么时候需要补锌?哪些食物能让宝宝摄入足量锌?

88彩票网怎么登录不上去,hello~好久不见~今天“辅食达人”棉小花归来~

补锌的广告铺天盖地,上网一搜可能还会有不少“过来人”谆谆告诫:

——娃头发这么黄,缺锌吧~

——娃最近胃口不好、不好好吃饭?给补点锌吧~

——娃怎么总感冒,是不是免疫力不好?得补锌呀~

........

这些信息让家长焦虑不已,更让家长焦虑的是,这些说法还有科学依据做支撑:

孩子缺锌时,通常的表现为食欲减退、易出皮疹、情绪不稳定、体重下降,甚至免疫功能受到影响。

的确,孩子缺锌是有可能引发这些症状,但是,棉小花要强调的是,出现这些症状不一定就完全是因为缺锌啊!

孩子患其他疾病也可能会出现类似症状,甚至说不定环境啊、气候啊、甚至心情都可能引发这些症状。

有的家长可能会觉得的说,通过抽血检测是不是就可以判断宝宝缺不缺锌呢?

答案是否定的。

首先,抽血测得的是血液中的锌含量,而锌主要存在于肌肉和骨骼中;

其次,血液中检测所得的锌的摄入量,并不完全等同于实际吸收和利用的情况。

事实上,通过血液微量元素检测,来评价儿童体内营养素状况,是一个误区。

育学园穆煜医生的建议是:如果宝宝的生长发育都在正常范围内、进食正常、营养摄入均衡,就没有必要检测和额外补充锌。

真正需要补锌的,只有这4类孩子:

棉小花也要提醒各位家长:即使孩子出现上述症状需要补锌,也一定要在医生指导下进行哦。

另外,有研究显示,在缺乏锌的孩子中,动物性食品、谷类摄入不足,爱吃甜食等是最主要的原因。

因此,孩子摄入足量的动物性食物、谷类主食等,基本无需对是否缺锌过于担心。

不过棉小花这里也要再再多说一句:相比较而言,谷物食品锌的利用率较低,而动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富,同时利用率还高。

如果家长实在觉得不放心,就让孩子多吃点肉和海鲜吧!

ps:对食材过敏的宝宝慎选~注意控制每次的量哦~

适合月龄:12个月以上~

这道厚蛋烧,营养不要太全面!补蛋白的花生酱,补碘的海苔,补锌的干贝……做成蛋卷,营养丰富还美味哦!

食材准备

鸡蛋,花生酱,干贝,海苔,淀粉

做法

1.鸡蛋打入碗中,加入少量淀粉,慢慢打散,多搅打一会,至淀粉融化。

2.海苔剪碎;干贝泡发后搅打成干贝蓉。

3.取适量花生酱装入裱花袋。

4.将蛋液倒入不粘锅,撒上碎海苔和干贝蓉,开小火,然后挤上花生酱。

5.小火煎至蛋液快要凝固时,用锅铲将蛋皮卷起来。卷到最后,将边缘压在底部,稍微煎一会儿,至蛋卷完全凝固即可。

6.切成段,挤上花生酱。完成!

棉小花の小建议

较大蛋液时不要太用力,起泡就不好了,加淀粉是让蛋皮更稳固一些,少加一点不影响口感,也可以不加~

适合8个月以上的宝宝食用哟~

ps:建议不要使用糯玉米,以免宝宝不消化呦~

食材准备

玉米、胡萝卜、土豆、猪里脊肉

做法

1准备

做好的四种泥,可放入辅食盒,也可以自由组合哦~放入米粉,粥等。

2混合

3完成

适合7个月以上的宝宝食用哟~

吃不完的可以装入辅食盒冷冻,一周为限~

食材准备

土豆、胡萝卜、鸡胸肉

做法

1准备

2混合

3完成

棉小花の贴士

1.初次添加的食材,一定要先单独给孩子少量食用一点,观察3天左右,如果孩子没有出现腹泻、出疹子等过敏反应,就可以列入孩子的常备食材清单啦!

2.辅食做多了,最好趁热分配好量放进冰箱;经过冷冻保存的食物,尽量在冷藏室解冻,而不是放在室温环境下解冻。

综上所述,只要宝宝吃饭香、种类全,一般不会有缺锌的的问题哦~家长大可以放心!

so~分享文章,带上娃一起去愉快地采购食材吧!

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