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必发365游戏平台_要想刮油不长胖就得这么吃菜,简单快手洗洗拌拌就能吃!

2020-01-11 16:33:34      访问量:4998

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必发365游戏平台,这道菜非常适合上班族,将蔬菜洗洗切切焯烫一下,拌匀即可上桌开吃,非常快手,而且秋天了多吃蔬菜好处多多。蔬菜能促进人体对食物的消化和吸收。尤其帮助人体吸收蛋白质、糖类和脂肪。多吃蔬菜的好处比如,当你把含蛋白质多的食品和蔬菜一起吃下去时,进入胃里的消化液要比单吃一种食物多得多。你如果想更好地吸收油脂食品的营养,必须多吃些蔬菜。

多吃蔬菜的好处还有防病治病的作用。不仅健康的人离开蔬菜不行,病人也不能离开蔬菜。蔬菜对心血管病患者大有好处。因为蔬菜中含有丰富的钾盐,钠盐又比较少,多吃蔬菜,人体里就不会保存多余的水分,减少水分也就减轻了心脏的工作负担。动脉硬化症的患者,多吃蔬菜以后,蔬菜中所含的国胶,可以帮助排除多余的胆固醇。我还加了苦瓜,虽然苦瓜是夏季适宜吃的瓜类,但其实初秋时节吃苦瓜可以帮我们去除夏季残留在体内的邪热,而且秋季容易引起秋燥,不少人会出现上火的情况,苦瓜有很好的败火功效哦。这道菜也很适合小孩子食用,他们比较挑食,但是这样做的蔬菜无论从颜色还是口味他都会很喜欢的,尤其是还放了小孩子爱吃的香肠,但是香肠千万要选无淀粉的比较好吃哈。

所需食材:秋葵三根 珍馐牛肉榛仁能量肠两根 生菜叶几片 苦瓜半根 盐2克 沙拉酱一袋 煮熟的鸡蛋一个 胡萝卜一根

1准备好所有食材。

2煮熟的鸡蛋切小块,生菜叶洗净撕小片,胡萝卜切大丁,苦瓜切丁、榛仁牛肉肠切小块备用。

3烧一锅开水,水里加点玉米油和2克盐。

4先放入胡萝卜丁焯烫二分钟。

5再把苦瓜丁放进去焯烫1分钟。

6最后放入秋葵几秒关火过冷水,然后将秋葵切小块。

7所有蔬菜放入大盆子里。

8再加入榛仁牛肉肠。

9挤上沙拉酱拌匀装盘开吃喽!

小贴士:自己喜欢啥菜就放啥,快开饭再放沙拉酱拌匀,不然爱出汤。

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